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水果入菜营养又美味 菠萝圣女果酸甜排骨

来源:新浪博客2013年2月21日【评论0条】字号:T|T

  材料:

  排骨500克,菠萝半个,圣女果6个,黄瓜一小段

  调料:

  鸡蛋1个,生粉若干,糖、醋、番茄酱、油、盐、酒、生抽、生姜各适量

  做法:

  1、排骨用流动水冲泡至没有血水,沥干水分,放少量酒、盐、生粉、生抽

  拌匀,腌1个小时;

  2、菠萝切小块,用淡盐水浸泡30分钟后,捞起沥干水分;黄瓜切小丁;圣

  女果清洗干净后对半切开;

  3、把鸡蛋磕进大碗,搅散,加入生粉,搅拌成糊状;

  4、把鸡蛋糊倒进排骨中;

  5、拌匀,让每块排骨都沾上鸡蛋糊;

  6、小奶锅里放油,烧至大热,夹排骨放进锅里,一块一块地放,以免

  粘连,先大火炸一下,等定型后再转小火炸熟;

  7、分3次把排骨炸好,捞起沥油晾凉;

  8、重新把油烧热,倒进排骨,大火复炸1分钟左右;

  9、炸好的排骨沥干油;

  10、用糖、醋、茄汁、水淀粉兑成调味汁,差不多有半碗;

  11、热油锅,爆香姜片;

  12、加入切丁的黄瓜,煸炒至黄瓜断生;

  13、倒入调味汁,煮开,关火;

  14、倒入炸好的排骨,翻拌均匀,让每块排骨都沾上调味汁;

  15、倒入菠萝和圣女果;

  16、全部材料翻拌均匀即可。

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