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减肥早餐食谱如何搭配 教你胖人燃脂最快的秘籍

A-A+2014年5月8日05:00七丽女性网评论

  减肥食谱之早餐食谱健康减肥早餐不但可以促进肠胃的蠕动,加速新陈代谢,还能补充人体所需的营养,重要的是并不会出现发胖的问题,而且早餐是人体最重要的一餐了,能够让你保持一整天的好状态和好心情。

减肥早餐食谱如何搭配减肥早餐食谱如何搭配

  减肥早餐:谷物

  早餐材料:营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒

  做法:

  1、预备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用;

  2、在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁,这样能防止它变色;

  3、取出一个小碗,放进适量的雀巢营养谷物早餐,再放进之前预备好的水果和干果,倒进低脂酸奶,搅拌一分钟即可。

  减肥早餐:酸奶水果盅

  材料:奇异果、草莓、橙、酸奶。

  做法:

  1、橙一切对半,用小刀沿橙皮划开,小心挖出果肉,各种水果切小粒;

  2、倒进酸奶拌匀,冷躲10-20分钟,装进橙盅即可。

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