食材：甜橙1个、柠檬半个、小西红柿100克、黄瓜1根、生菜75克、球生菜(包椰菜)100克

　　配料：薄荷叶/ 少许、沙拉酱/ 适量

　　做法：

　　1.把甜橙洗净去皮，剥出果肉；柠檬洗净切片，榨出果汁；

　　2.把洗净的黄瓜从中间剖开，均匀用力用果刨剖出薄片备用；

　　3.小西红柿洗净切成小块，生菜/球生菜(包椰菜)洗净手撕成小块；

　　4.把黄瓜薄片轻轻卷成圆圈并摆入盘中；

　　5. 将甜橙果肉、生菜、小西红柿、球生菜混合，淋上柠檬汁装入黄瓜盅内；

　　6.挤适量沙拉酱，点缀薄荷叶即可。

　　Tips：

　　1.黄瓜可去皮亦可不去，看各人喜好，不去皮的黄瓜更容易造型，之前认真清洗干净即可。

　　2.鲜橙、柠檬，蕴含丰富的天然营养，包括维他命C、叶酸、纤维素，重要的是果香浓郁。

　　3.蔬果盅的食材可任意调配，只要是你喜欢的蔬果都可以添加。

　　4.想减肥的姐妹们试试吧~