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教你怎样健康吃鸡肉 酱汁橙香鸡

来源:新浪博客2013年4月13日【评论0条】字号:T|T

酱汁橙香鸡酱汁橙香鸡

 食材:

  鸡全腿                                   1个

  新奇士Cara Cara红心脐橙                  2个

  柠檬椒盐                                 少许

  粗粒芥末                                 1茶勺

  薄荷Jelly                                1茶勺

  小番茄                                   少许

  橄榄油                                   少许

  盐巴                                     少许

  做法:

  1.橙子洗净1个对切成薄片,另外一个榨汁;将粗粒芥末与薄荷Jelly与鲜榨橙汁以及橄榄油搅拌均匀制成甜橙调味酱汁备用。

  2.鸡全腿去骨后用牙签将其扎写小孔,然后加入少许盐巴,柠檬椒盐以及橙汁腌制20分钟后淋少许橄榄油。

  3.锅底加一小勺橄榄油,放入鸡腿排,稍作定型。烤盘底部铺上橙子片,然后将定型后的鸡排放上,如烤箱上下火200度15分钟即可,食用前淋上甜橙调味酱汁搭配小番茄等蔬菜即可。

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