鸡蛋

　　强壮的身体是男人魅力的体现，但由于现在男人的压力都很大，身体严重透支，平时又缺乏锻炼，又怎能强壮起来呢？男人如何强壮？平时要多运动，生活有规律，还有重要的一点就是饮食。

　　鸡蛋

　　营养学家伊丽莎白·沃德表示，人们每天都应该吃1个鸡蛋。鸡蛋富含人体肌肉增长必须的氨基酸和能增进记忆力的复合维生素——胆碱素。鸡蛋是胆碱素最丰富、最可靠的来源之一。沃德说：“鸡蛋里几乎含有肌肉增长需要的所有营养。”

　　建议：每周吃3-7个鸡蛋，每个鸡蛋约含74单位热量。