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健康饮食 三种玉米餐让你迅速消脂(图)

来源:新浪博客2013年7月10日【评论0条】字号:T|T

玉米玉米

  玉米是很多人都喜欢吃的美味,而且还具有减肥的作用。吃玉米能减肥吗?很多人都抱有这样的态度。虽然玉米营养丰富,但热量少,属于低卡食物,而且能够有效的清除身体内的宿便,减小肚子有很好的效果。玉米减肥餐让你迅速消脂,减肥成功。

  1、吃粗粮玉米

  如窝窝头、小米粥、玉米粥、黑米粥、玉米面面条、玉米面糊糊、高粱米粥、玉米面胡萝卜条包子、大黄米黏豆包、黑麦锅贴、黑麦画卷、黑麦馒头等,这些都是很好的玉米粗粮。年轻人很少有人喜欢吃这些粗粮,觉得口感不好就不愿意吃,其实这些粗粮才是最健康最具保健功效的食物,并且可以防止发胖和改善肥胖。

  2、以玉米为主食

  材料:1~2根新鲜玉米。

  方法:把玉米清洗干净,注意要留下玉米的外壳和“胡须”,它们的营养很丰富哦。之后将一整根玉米下入锅中,加入适量的清水煮上20~25分钟,熟透后即可食用。

  直接把玉米当作午餐或晚餐主食来食用,可以再搭配适量新鲜蔬菜和水果。

  3、饮用煮玉米的水

  直接把煮玉米的水当开水喝可起到不错的减肥效果。原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是对于水肿型肥胖的人非常有帮助,可以有效消除水肿,防止发胖。

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