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宵夜吃小米粥 既营养又瘦身(图)

来源:新浪博客2013年6月5日【评论0条】字号:T|T

小米粥小米粥

  宵夜已经成为大多数人的习惯,尤其是在夏天。但宵夜向来都是减肥的大忌,如果宵夜吃得不对,极容易长肉。晚睡肚子饿再所难免,宵夜又不能不吃,所以宵夜的选择很重要。宵夜吃什么好?

  小米粥

  小米中含有色氨酸,这种物质能帮助我们抑制中枢神经兴奋度,产生困倦感。喝小米粥能帮助我们镇定神经和诱发睡眠。晚餐的时候你可以用小米粥来代替平日里的主食。

  另外,除了小米之外你还可以选用南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜来食用。最后,你也可以搭配一点碳水化合物的食物。

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