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均衡饮食保身心 暖心养胃南瓜粥

来源:新浪博客2013年4月7日【评论0条】字号:T|T

南瓜粥南瓜粥

  材料:

  大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。(大米和小米的比例约为2:1)

做法做法
南瓜粥南瓜粥

  做法:

  1.将南瓜去皮、去瓤切片。

  2.锅内放洗净的小米和大米,加约4碗水开火煮粥。

  3.煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟,约15分钟左右。

  4.15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

  5.40分钟后,二米粥已基本煮好,再将南瓜泥放入煮好的二米粥里,搅拌均匀。

  6.小火煮5分钟左右即可出锅,可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

  来自新浪博客:暖暖尚

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