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补气养血 提高人体免疫 红枣花生粥

来源：《美食与美酒》2013年3月13日【评论0条】字号：T|T

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　　原料：红枣20克、花生50克、山药25克、糯米100克、白砂糖适量

　　制作：

　　1.将红枣丁和山药丁加白糖腌30分钟。

　　2.花生仁与梗米一同入锅。

　　3.加清水适量，武火煮至米粥浓稠时，再加入红枣丁、山药丁及适量白砂糖，用文火煮10分钟，即可食用。

　　功效：益气血、助消化。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管。青少年生长发育高峰期缺钙食用枣类食品有疗效。

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