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现在流行“马甲线” 教你打造健美平坦小腹(3)

来源:维度女性网2013年6月5日【评论0条】字号:T|T

第三招第三招

  第3招:斜侧扭转,缩腹运动。

  斜侧扭转,缩腹运动:斜放双脚进行仰卧起坐,需将屈起的脚倒向左或右边,以这姿态进行仰卧起坐,数次结束在换边进行。

第四招第四招

  第4招:左右摆动,屈膝缩腹。

  左右摆动,屈膝缩腹:抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖:双脚要併龙垂直抬高,腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖,后马上躺回紧接著继续。

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