近日，全国多个地区已开启高温模式，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。 高温天气，如何防暑降温，医生来为你支招。

　　刘先生：高温对人有什么影响呢？谢守勇：气象学将日最高气温大于或等于35摄氏度定义为“高温日”。气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。刘先生：在高温天的日常生活中应该注意什么呢？谢守勇：尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，避免剧烈运动。同时采取防晒措施，穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，并随身携带防暑药物。刘先生：常备的防暑药有哪些呢？谢守勇：1.藿香正气水：能清暑解表，适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者；2.清凉油：能清暑解毒，可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻；3.无极丹：能清热祛暑、镇静止吐；4.避瘟散：为防暑解热良药，能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。刘先生：有没有防暑降温的饮品呢？谢守勇：1.冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇，然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可；2.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用；3.金银花(或菊花)汤。金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用；4.西瓜翠衣汤。西瓜洗净后，切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用；5.椰汁银耳羹。银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。此外，菊花或荷叶以开水泡代茶饮消暑，对高血压患者尤宜。刘先生：其他值得注意的防暑常识有哪些呢？谢守勇：多喝水、少吃多餐、用稍低于体温的温水冲澡、使用冰袋降低皮肤温度、用凉水冲手腕等方法措施都是非常实用的防暑常识。