拥有巴掌小脸是每个女生最渴望的事情，那怎么样才能瘦出精致的小脸蛋呢？今天达人就要为大家支招，推荐一个一周快速瘦脸的瘦脸食谱，让你轻轻松松5天就可以吃出一张巴掌小脸，还在等什么，赶紧来看看吧！

一周怎么快速瘦脸

　　DAY 1

　　早：苹果一个、白煮蛋一只、脱脂牛奶一杯

　　午：西芹西红柿菠菜面一碗、少糖冻柠檬水一杯

　　晚：带子西兰花一碗、红米饭碗

　　瘦脸功效：菠菜不仅富含丰富的营养物质，更是瘦脸的最佳食物，它含有丰富的纤维质和钾和铁，能够起到最佳的促进脸部循环的作用，让脸部的淋巴系统快速工作，有效消除水肿，从而起到收敛的目的。

　　DAY 2

　　早：牛奶麦片半碗、脱脂牛奶1杯，梨1个

　　午：鸡肉2两、薯仔半个、西芹半杯

　　晚：豆腐粉丝杂菜煲1碗

　　瘦脸功效：除了菠菜，芹菜也是最佳的瘦脸法宝，芹菜含有丰富的纤维素，能有让人体在使用咀嚼的时候，有效带动面部的肌肉运动，让脸部的肉肉变得更加紧致，与此同时，芹菜还含有大量的钾元素，它可以帮助拉动脸部脂肪的燃烧，达到最佳的瘦脸效果。

　　DAY 3

　　早：麦包一片、橙一个

　　午：红豆玉米沙律1碗、低脂原味奶酪1杯

　　晚：白饭半碗、鱼2两、西兰花1碗

　　瘦脸功效：女人是很容易因为气血不足而导致脸部水肿的，所以即使补充身体所需的营养也是瘦脸的一部分，利用红豆、鱼肉等食物来补血，加强女生体内的血液循迹，不管是对于女生身体还是减肥瘦身来说，都是一个必不可少的事情。

　　DAY 4

　　早：低脂原味奶酪一杯、牛奶麦皮半碗

　　午：萝卜洋葱肉片一碗、红米饭半碗

　　晚：香蕉一条、白煮蛋一只、青菜一碗

　　瘦脸功效：胡萝卜是非常营养的一种蔬菜，它含有超高的叶酸和胡萝卜素，对人体能起到重要的营养作用，而酸奶则是最佳的减肥食物，加上通肠道的香蕉，几种营养物质结合在一起，则能起到最佳的瘦脸作用。

　　DAY 5

　　早：茄汁豆2汤匙、烤面包一片

　　午：鸡丝汤米1碗、梨一个

　　晚：金针云耳肉片1碗、红米饭半碗

　　瘦脸功效：补气血的同时也是可以起到瘦脸的效果，这是因为补气血的食物能起很好的促进血液循环的作用，而云耳是含铁量比较高的食物，其含铁量甚至都超过了菠菜，再加上各种营养物质，荤素相搭配，能让女生的面容恢复到红润且有光泽的一面，同时还有瘦脸的作用。