马甲线是平坦腹部的最高境界，没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，你想要拥有这样的身材吗？那么就一起来学习初秋四大瘦肚子方法，教你怎么练出完美马甲线。

教你怎么练出完美马甲线

　　平躺抬腿

　　身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角持续保持悬空。

　　腹部弯曲

　　以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手肘轻碰触左膝盖再相反做一次，除了上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手肘做碰触。

　　斜侧扭转

　　斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束再换边进行。

　　手指碰脚

　　双脚要并拢垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。