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日常生活中的运动减肥妙招 让你每时每刻都在瘦

A-A+2014年8月19日05:00七丽女性网评论

  经常听身边的朋友们抱怨说:每天上班都没有时间去运动,其实日常生活中隐藏着很多可以运动减肥的好时机哦,只要你善于利用,一样可以助你健康快速的减肥。下面就为大家解说日常生活中的常用运动减肥小妙招,一起来看看吧!

单脚站立刷牙单脚站立刷牙

  1、单脚站立刷牙。

  每天起床的第一件事就是刷牙,刷牙的时候可以选择单脚站立,一条腿屈膝抬高,那样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉,一强化肌肉力量的作用,从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。

化妆时用双腿夹住靠枕化妆时用双腿夹住靠枕

  2、化妆时用双腿夹住靠枕。

  洗漱好后下一步就是化妆,坐在椅子上化妆的时候,可以拿个靠枕用大腿用力夹住,那样能起到绷紧腿部肌肉的效果。累了可以休息一下,然后再重复这个动作。

边走边拉伸身体躯干边走边拉伸身体躯干

  3、边走边拉伸身体躯干

  走路去上班,总会遇到等红绿灯或是等地铁的时候,这时候站着可以选择绷紧臀部,同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。这样不仅可以帮你甩掉小肚腩,还能强化你大腿和盆骨周围的肌肉呢。


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