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一周瘦10斤的红豆减肥法 健康的红豆减肥瘦身餐

A-A+2014年7月14日05:00七丽女性网 评论

  红豆有很好的利水消肿、解毒排脓之功效,对于四肢较为肥胖的人有不错的疗效。红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,只要经常吃就能很好的减掉多余脂肪。还在等什么,赶紧加入减肥的队伍中来吧,能令你一周减10斤哦。

  红豆燕麦粥  红豆燕麦粥

  材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

  做法:将燕麦和水用水煮一会儿,生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

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