夏季,又到了露胳膊露腿的季节,爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为,夏季出汗多,新陈代谢加快,是个减肥的好机会,但实际上,很多人都会因此进入一些减肥误区。
有人认为,夏天天气热,人的新陈代谢加快,出汗多,因此很容易变瘦。实际上,虽然在极低或极高的温度下,人体的新陈代谢会有显著变化,但是人体有体温的自我调节机制,如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。
此外,有人为了减肥,选择熬夜少睡来消耗生理机能,这种做法是错误的。睡眠不足会对身体健康产生许多负面影响,更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美国的一项睡眠模式和肥胖率关系的调查发现,与睡眠充足的成年人相比,那些每天睡眠不足7小时的成年人的体重指数高于平均水平,而且更容易肥胖。
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