夏季，又到了露胳膊露腿的季节，爱漂亮的妹子们又开始减肥计划了。有人认为，夏季出汗多，新陈代谢加快，是个减肥的好机会，但实际上，很多人都会因此进入一些减肥误区。

　　误区一：出汗多自然瘦

　　有人认为，夏天天气热，人的新陈代谢加快，出汗多，因此很容易变瘦。实际上，虽然在极低或极高的温度下，人体的新陈代谢会有显著变化，但是人体有体温的自我调节机制，如夏天开空调、冬天加衣服等方式。所以新陈代谢的季节差异几乎可以忽略不计。

　　此外，有人为了减肥，选择熬夜少睡来消耗生理机能，这种做法是错误的。睡眠不足会对身体健康产生许多负面影响，更有研究表明睡眠不足有可能引起超重或者肥胖。2005年美国的一项睡眠模式和肥胖率关系的调查发现，与睡眠充足的成年人相比，那些每天睡眠不足7小时的成年人的体重指数高于平均水平，而且更容易肥胖。