如果你不想要把大把的时间都浪费在健身内，对纤体也没有信心，减肥药也存在着各种隐患。那么每天坚持10分钟运动，自然减肥不叫累，也不伤身还能健身哦！

　　减肥运动一

　　减肥运动一：平躺在垫子上，双手交叉放在脑后，双腿慢慢向上抬起，大腿要与地面保持90度，小腿向上延伸，右小腿放松。双臂带动头部向上，抬高右腿，双脚在上方交叉，重复此动作，每边做20次。