收腰快速减肥方法

　　肥大的腰部是产后减肥的致命伤，我们同样可以通过减肥小动作让水桶腰变成水蛇腰。

　　1、双脚张开，与肩同宽，双手自然下垂，做深呼吸。

　　2、双手反握，举过头顶。双脚开始交叉站立，这时，双手向右倾，臀部向右挺。身姿左倾的时 候，头可以向后看，盯住脚后跟。然后换边，重复此动作10--15次。

　　PS：瑜伽动作不仅可以瘦腰，还可以瘦全身，更有疏通胫骨的作用，产后减肥只需做简单的、 且不会压迫到腹部的瑜伽。运动减肥对于产后妈咪来说十分奏效，还可以适当活动胫骨，但是产后妈咪 不能采用强力的瘦身方法。