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小编推荐最有效瘦肚子方法 快速平坦你的小腹(2)

A-A+2014年4月27日05:00七丽网评论

小编推荐最有效瘦肚子方法 快速平坦你的小腹小编推荐最有效瘦肚子方法 快速平坦你的小腹

  3、空中脚踩单车运动

  瘦肚子指数:★★★★

  空中脚踏单车运动听着应该是瘦腿才对,但是其实真是瘦肚子最有效的运动之一。因为腿部在运动的时候,要运用到腰腹部的力量,动作越是到位,对腰腹部的锻炼就越有力。不过要注意适量,最好临睡前动一动就好。

  4、呼拉圈

  减肚子指数:★★★★

  呼拉圈之所以能减肚子,是因为在转动呼拉圈的过程中需要充分运用到腰腹部的力量,瘦肚子同时还能塑造腰线,不过要选择重量适中的呼拉圈,太重的话会对身体造成负荷,太轻的话摇起来也没效果。

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