多做运动

　　三、多爬楼梯多伸展有助于瘦腰很好的瘦腰运动，能够燃烧全身多余脂肪，腰腹部自然也会跟着瘦下来，试着告别电梯多爬爬楼梯，或多做做瑜伽伸展等运动，把下半身肌肉锻炼的紧凑点，蛮腰自然会回来。

　　四、多吃菜少吃饭，细嚼慢咽每餐细细品味美食可以令你提早感到饱腹，多吃菜少吃饭既能饱肚又不怕肥胖。饮食方面禁忌煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取。