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懒人如何瘦手臂 专家推荐二十一天的强效减肥法(3)

A-A+2014年4月13日05:00七丽女性网评论

抬举练习身体抬举练习身体

  抬举练习身体先是以趴着的姿势,接着上半身从头开始做出向上仰望的姿势,接着将双臂开始放在臀部的边上,掌心向上,接着双手往后伸展直至握住,再向后用力抬起上半身。用腹部来呼吸,一上一下,每组动作抬起时坚持3-5秒后再放下。


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