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春季不减肥夏季徒伤悲 三天就能减肥的三餐计划

A-A+2014年4月6日05:00PCLADY评论

  “3天快速减肥食谱”是一个详尽的减肥餐计划,需要使用者严格地遵守。食物 分量必须控制得刚刚好,过量就达不到减10磅的效果了。同样,即使你不饿,也要按时吃东西,分量不足也会坏事。坚持3天以后,接着的4天~5天回复到正常的饮食,再进入下一阶段的3天节食计划。

  第一天  第一天

  早餐

  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

  1/2个柚子或者柚子汁

  1片吐司加一汤匙的花生酱

  午餐

  1/2杯金枪鱼

  1片吐司

  黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的调味剂

  晚餐

  3安士瘦肉或者鸡肉

  1杯青豆或者四季豆

  1杯胡萝卜

  1个苹果

  1杯普通装的香草味雪糕

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