吃什么能帮助排便，及瘦身减肥呢？大家都知道，便秘不仅难受，而且还会引发很多问题。例如肌肤长斑、暗黄，由于没有能及时排毒人也会变得很很水肿。如何长期这样，体内毒素越过会出现腰部腹部肥胖的现在。那么小编今天要推荐一周排便减肥食物，让你通过饮食轻松瘦身。

青豆泥

　　周一：青豆泥

　　原料：青豆200g、炼乳20g、白糖15g、橄榄油30g

　　做法：

　　1、青豆洗净后加入少量水打成泥

　　2、锅中倒入橄榄油，加热后下入白糖

　　3、炒融后下入青豆炒香，加入炼乳，搅拌均匀后盛入碗中即可

　　纤体功效：豆泥富含纤维素，可强化大肠的蠕动，还可以加入黄豆、黑豆、花生等配比，营养更丰富。