清宿便顺便瘦小腹 可儿最爱的扭腰动作

　　从公司尾牙开始到过年期间，聚餐是不可避免的固定流程。面对难以抵挡诱惑的顿顿大餐，你的肠胃还OK吗？各种杂乱的食物堆积在肠胃，不仅会增加肠胃的负荷量，小肚子凸显的同时也会因为进食过多油水和脂肪而囤积宿便，造成不正常的新陈代谢。如何将肚子里油腻腻、肥滋滋的宿便全部清除干净，不如每天做一下米兰达可儿最爱的瑜伽扭腰动作。

清宿便顺便瘦小腹 可儿最爱的扭腰动作

　　很多女生都将小肚子作为身体最难减的部位之一，要知道腹部脂肪堆积的重要原因之一便是宿便的堆积。练习瑜伽可以重建体内循环，排除毒素，其中腰部扭转动作更有清除宿便的功效。长期毒素积压在我们的身体中，就会产生病变，轻则身体浮肿、肤色暗淡；重则身体就会生病，因此我们需要定期给自己的身体排毒。

专业瑜伽老师建议每个月练一次瑜伽清肠术

　　专业瑜伽老师建议每个月练一次瑜伽清肠术，给肠胃做一次彻底排毒清洗。早上起来喝五百毫升温水，然后练习图片中的腰部扭转动作，依个人程度选择难易不等的动作。完成后再饮用五百毫升温水。稍等片刻，去厕所试一试，但不要逼迫自己排便，必须做到自然轻松排出宿便。年关聚餐多，大鱼大肉，腰线难守，不妨多试试扭转动作，简单又轻松。