春节长假就这样轰轰烈烈地过完了，顿顿吃肉的节奏你是否不止胖三斤？假期归来第一个工作日大家都深感无力，如果你又累又困又不想动，那么你基本被确诊为患上“假期综合症”了。如何快速治愈自己恢复元气呢？为大家推荐几种果蔬助你精神满满，并且还有消脂纤体功效。

香蕉

　　香蕉

　　每根香蕉只含80至100千卡热量。香蕉有丰富的钙及维他命，食用后会产生饱腹感，还可消除浮肿的现象。在每日下午茶时间食用香蕉是最好不过的了，既能补充能量又能抵御饥饿感。

　　苹果

　　苹果的减肥功效是老生常谈了。苹果本身含有大量食物纤维，能帮助消除宿便，而且其钾质具利尿作用，可让体内残余废物随着尿液排出体外，更有美容的效果。

西红柿

　　西红柿

　　一个120克重的西红柿约有30千卡的热量，以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等。虽然西红柿本身没有直接减肥作用，但低卡高纤的特质有助排毒，多吃能饱肚，因而避免了吃其它高卡食品的机会，间接达致减肥目的。

　　注意：胃病的人不宜经常食用西红柿，以免导致胃酸分泌过多，引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱，会引起头晕或恶心等问题，不可食用。

　　草莓

　　草莓很少出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中，可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰” 精。