春节长假就这样轰轰烈烈地过完了,顿顿吃肉的节奏你是否不止胖三斤?假期归来第一个工作日大家都深感无力,如果你又累又困又不想动,那么你基本被确诊为患上“假期综合症”了。如何快速治愈自己恢复元气呢?为大家推荐几种果蔬助你精神满满,并且还有消脂纤体功效。
香蕉
每根香蕉只含80至100千卡热量。香蕉有丰富的钙及维他命,食用后会产生饱腹感,还可消除浮肿的现象。在每日下午茶时间食用香蕉是最好不过的了,既能补充能量又能抵御饥饿感。
苹果
苹果的减肥功效是老生常谈了。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,更有美容的效果。
西红柿
一个120克重的西红柿约有30千卡的热量,以及丰富的钙、磷、铁质、维他命A、B1、B2、C、E、西红柿红素等。虽然西红柿本身没有直接减肥作用,但低卡高纤的特质有助排毒,多吃能饱肚,因而避免了吃其它高卡食品的机会,间接达致减肥目的。
注意:胃病的人不宜经常食用西红柿,以免导致胃酸分泌过多,引起不适。还有未成熟的西红柿含西红柿碱,会引起头晕或恶心等问题,不可食用。
草莓
草莓很少出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰” 精。
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