臀部越来越肥，大腿越来越壮硕，上身却很正常，越来越多的现代人拥有梨形身材，这种体型被英国专家称为“办公臀”。电脑前坐一天，缺乏锻炼，脂肪会慢慢堆积到腹部、臀部和大腿，慢慢地肚子上一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的，虽然你还年轻靓丽，但这走样的身材完全影响了印象分。你一定不能忍受这样的办公臀，快来和美体编辑一起瞻仰英国健身女王JenSelter自晒的翘臀照，燃起运动斗志改变“办公臀”！

运动塑造完美身材

　　据英国《每日邮报》1月3日报道，20岁的健身女王Jen Selter在推特上自晒健身照，凹凸有致的完美曲线让百万粉丝见识什么叫真正的极致翘臀美女。

运动塑造完美身材

　　靠运动塑造完美身材是亘古不变的王道，性感的翘臀自然也不例外。坚持在健身房做有效的运动必然也能收获令人羡慕的翘臀。翘臀，是女性身材的一个鲜明特征。翘臀实用耐看，高翘的臀是美感的一种表现。相信每个姑娘都期待自己拥有Jen Selter一般的性感翘臀，这就需要为之去付出努力。就算你没有时间和精力去健身房锻炼，在日常生活中坚持一些翘臀小习惯，也对锻炼臀部有极大的帮助，例如勤爬楼梯：爬楼梯是最好的减肥的方法，每天爬楼梯可以有效的消化身体热量，且能够带动整个大腿和臀部的肌肉群。爬楼梯要诀，先弯曲膝盖，保持微蹲的姿势，然后缩小腹，反覆操作能消除腿与臀部多余赘肉。让我们向Jen Selter看齐，每日锻炼远离“办公臀”！