多数女生都属于“阴”性体质，也正因如此，在入冬之后身体上一些零件就会做出一些不积极但却很应景的表现，比如手足冰凉。手足冰凉虽然不至于危及健康，但着实还是会打来一些不能忽视的问题，比如使保养效果打折，影响睡眠质量。改善手足冰凉只依靠单纯的保暖是不够的，要从内外一起呵护，由内调理温润体质，由外回升冰凉触感，这样才是标本兼顾的暖愈对策。

把沐足列入每日保养功课

　　沐足是非常好的养生方式，特别是在冬季，每天沐足能够帮助活化气血，对于女生来说更有“暖宫”的作用，但要注意沐足绝对不等同于“洗脚”，最好能够使用沐足盆，同时尽量将水维持在43度左右的恒温状态。

无有氧运动

　　无有氧运动一起进行如果想要通过运动来改善手足冰凉的情况最好通过有氧运动和无氧运动配合的方式来实现，有氧运动能够加速新陈代谢，帮助提升气血运行速度，无氧运动则可以加速肌肉内部的血液循环，让体温升高。