体内的废物太多，既造成便秘，也破坏了身材。到底怎样才能既除便秘又减肚子呢？下面给你介绍几个秘方，巧妙地减掉肚子赘肉，摆脱便秘！

肠道废物堆积

　　肠道废物堆积，是导致便秘大肚腩的罪魁祸首。现代人因饮食不均衡、生活忙碌、水分摄取不足、压力过大、日夜作息不正常、活动量不足，“便秘”“大肚腩”是时下许多人生活上的大敌，不仅损害健康，还会导致你的身材走样。因此不得不重视这个问题啰！只要调整自己的饮食及生活习惯，大部份受“便秘”“大肚腩”所苦的人，情况都可以逐渐改善哟。下面介绍一些秘方给你，助你巧治便秘减肚子。

多吃乳酸菌

　　尤其是因为乳糖不耐症而不能喝鲜奶的人，可以喝优酪乳或吃优格，替肠内的有益菌制造有利的生长环境提升肠道免疫力，同时增加钙质的吸收。