瘦腿的关键是要找对方法,方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的高效瘦腿动作,赶紧来学习吧...
这三组动作,对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼,实现全方位美腿!注意,三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。
一、缓慢下蹲
1、直立站好,双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部,缓慢下蹲。
2、8秒后慢慢恢复直立姿势,维持8秒后再重复缓慢下蹲。
瘦腿的关键是要找对方法,方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的高效瘦腿动作,赶紧来学习吧...
这三组动作,对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼,实现全方位美腿!注意,三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。
一、缓慢下蹲
1、直立站好,双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部,缓慢下蹲。
2、8秒后慢慢恢复直立姿势,维持8秒后再重复缓慢下蹲。