新浪首页|新浪海南|新闻|旅游|广告服务|惠购|公益

|注册

新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文

超级简单易学的三个动作 轻松练出迷人纤长腿

A-A+2013年11月6日00:01时尚伊人网评论

  瘦腿的关键是要找对方法,方法不对不仅不能瘦腿还有可能锻炼成肌肉腿。下面编辑教你3个超人气的高效瘦腿动作,赶紧来学习吧...

  这三组动作,对腿部的外侧和内侧都能进行充分、有效的锻炼,实现全方位美腿!注意,三组动作都要缓慢地进行。全套动作每天做一次就OK。

  一、缓慢下蹲

  1、直立站好,双臂向前抬起与肩同平。收紧腹部,缓慢下蹲。

  2、8秒后慢慢恢复直立姿势,维持8秒后再重复缓慢下蹲。

 [1] [2] [3] [下一页]

保存|打印|关闭

微博爆调查

新浪首页|新浪海南|新闻|视频|旅游|读图|专题|站点导航

新浪简介|新浪海南简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部