新浪首页|新浪海南|新闻|旅游|广告服务|惠购|公益

|注册

新浪海南> 时尚 >时尚心经>正文

四个简单超有效的动作 让你快速的瘦腿又翘臀(2)

A-A+2013年10月28日00:01VOGUE时尚网评论

  知名健身教练Kit Rich

  边走边蹲

  在快蹲动作结束后,保持下蹲的姿势然后立即开始在房间或地板上边走边蹲。蹲的时候尽力让臀部往下,同样脚后跟用力,抬头挺胸,目视前方。切记平衡自己的重心。

  这组动作至少要走十步(换言之既是每条腿五次)。

[上一页] [1] [2] [3] [4] [下一页]

保存|打印|关闭

微博爆调查

新浪首页|新浪海南|新闻|视频|旅游|读图|专题|站点导航

新浪简介|新浪海南简介|广告服务|联系我们|客户服务|诚聘英才|网站律师|通行证注册|产品答疑

新浪公司版权所有

分享到微博 返回顶部