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秋季要瘦身警惕长秋膘 减肥就要随时随地进行

A-A+2013年10月1日00:01PCLADY评论

  秋季风高气爽,相比起夏季少了炎热和烦躁,MM们的食欲也开始慢慢的增长,这个时候可是容易长膘的时节哦!身上的脂肪还是从夏季来到了秋季,一点儿都没有离开的意思,怎么办?小编小编为你带来日常秋季如何减肥,帮助你日常生活中随时减重。

  每天下班回家泡热水澡

  每天晚上泡热水澡可以帮助我们瘦身,这是因为泡澡的时候身体的血液循环会还是加速,身体内多余的水分和毒素会随着汗液排出体外,而且脂肪也在这个过程中得到了燃烧。泡热水澡还对放松身心非常的有帮助,从另一个方面来说可以预防新陈代谢减慢。在泡澡的时候帮助自己按摩全身,也能塑造更美好的线条哦。

  睡觉

  我们在睡觉的时候身体不可能吸收任何的热量,即使新陈代谢会有所减慢但身体的热量却仍在燃烧。所以很多人会通过睡觉来辅助减肥,而且良好的睡眠还对我们的健康和精神状态都有大的帮助。相反如果经常熬夜的话身体的代谢效率不但会降低,而且容易沉积毒素,导致肥胖发生。

  饭前吃番茄

  番茄是非常营养的减肥蔬菜,它不但含有丰富的汁液,而且还含有大量的纤维素、维生素和番茄红素以及矿物质,对人体的健康是非常有帮助的。饭前吃一颗番茄或者喝一杯番茄汁能够增强我们的饱腹感,避免吃掉多余的热量,而且其中的纤维素和酸性成分还可以抑制脂肪的生成,避免肥胖。

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