今天我想要先分享一下，我生平最痛恨的大象腿是怎么瘦下来的。大家可以看一下那双腿真的油到快爆表了。整个牛仔裤的缝线都歪到北边了。虽然现在的腿和一些妞们的细腿比起来，我整个是要靠边站的，不过大腿是真的明显的变比较细一点。

　　关于如何瘦腿，先前也有分享过，但在办公室当然因为空间的限制，能做的动作幅度一定有限。所以这次人家想针对自己在家做的一些瘦腿动作分享给大家。

　　当然瘦了之后，腿是一定是会变细，但真正的关键是要在运动和饮食上做改变。这次和大家分享我的瘦腿运动。

　　人家以前的油腿怎麻变比较可以看的。只要记得，腿要变细的二字诀，就是“抬腿”。拳击有一部份就是狂抬腿踹出去，这个真的让我受益不少，所以想到就抬，真的会变细。

　　下面分享的动作，绝对没有说一天一定要做满全部才会瘦。应该是要视自己可以承受的程度，去做调整。

　　妃姬也有标明了哪些运动可以瘦的地方。妃姬也不是天天每个都做过一轮，也是挑着做。

　　做任何动作时，一定要让大腿和臀部确实有酸和拉紧的感觉就会有效。一次做多久无所谓，重点是每天都要做！

　　其实一点也不难，反正有很多动作完全适合边看电视、听音乐的时侯边做，完全不会只单做动作，无聊到爆。