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三大妙招瘦腰腹 燃烧脂肪消除赘肉还你小蛮腰(2)

A-A+2013年9月21日00:01爱美网评论

  3.多吃瘦腹水果

  多吃水果可以瘦小腹?没错,只要选对水果,都能帮“平腹运动”加分!莓果类、柑橘类、番茄可以说是最棒的“瘦腹水果”。

  莓果类,像是草莓、蓝莓、小红莓……当中的抗氧化物能增加血液中的含氧量,让运动时肌肉运用氧气的效果加强,增加燃烧热量的效果。

  柑橘类水果,像是橘子、柠檬、柳丁、葡萄柚……含有丰富的维生素C,有助脂肪的分解与代谢,也能抑制体脂肪的堆积;番茄则有丰富的食物纤维,可以吸收肠道内多余脂肪,并把油脂和毒素排出体外,也能减少便秘带来的凸小腹。

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