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A-A+2013年9月18日00:01米娜时尚网评论
人们叫深蹲“力量训练之王”,很简单,深蹲时使用的大肌群最多,如果再考虑支撑作用,几乎所有的骨骼肌肉、否会参与发力。科学家们对很多动作测量过做功,使用相同的重量,深蹲做的功最多,接近硬拉的两倍,卧推的5倍……女生,每天做深蹲是可以塑造臀形和腰部,练好腰臀也是很有诱惑力的。
众所周知,深蹲是练大腿的王牌动作。而深蹲运动恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作。蹲得越深,需要的肺活量越大,心脏功能越强。显然,下半蹲的肺活量大于上半蹲。
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