随着工作越发繁忙，曾经港剧里频频出现的晨跑，在现实生活中慢慢演变成“夜跑”。这是对于工作节奏过快，而导致无暇在白天运动的妥协，但同时，夜跑却可以避免直接的日照，凉爽的环境也更让人的身心放松。一起来和小编看看，夜跑族需要注意哪些Tips吧！

　　夜间不只可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服，如黄或桔，好在运动中能被注意到，避免不必要的意外。

　　夜跑族就是为了健康而牺牲了一些睡眠，所以对于饮食的平衡控制更要注意。运动前两小时不要大量进食，且应以蔬菜居多的清爽食物为主，避免给肠胃太大的负担，运动起来马上难受。