有些女生身材可能相当的好,但就是手臂上的肉肉显得非常的粗壮,就成了莫大的烦恼,那么什么运动才能轻松减掉手臂上的肉肉呢。蝴蝶臂、麒麟臂是这个夏天最不想看到的,怎么样轻松瘦出骨干手臂,穿上自己喜欢的背心、吊带?不用担心,今天小编就推荐4个简单的动作,让你轻松练就完美手臂,赶紧一起来看一下吧。
瘦手臂动作第一套:
1、将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。
2、左手握着哑铃,成90度角。
3、慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。
瘦臂动作第二套:
1、双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。
2、双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。