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白领瘦身美体大支招 混搭五日“低卡”工作餐(5)

A-A+2013年8月7日00:01瑞丽女性网评论

肉酱意粉肉酱意粉

  周四餐单 1331卡路里

  早餐:

  蒸蛋 1份 75卡路里 

  猪肉水饺 3个 120卡路里

  上午零食:

  仙贝 2小包 70卡路里

  午餐:

  肉酱意粉 1盘 599卡路里

  法式浓汤 1杯 72卡路里

  下午零食:

  辣味紫菜 2包14克 50卡路里

  晚餐:

  炒青菜 1份 165卡路里

  白饭 200公克 180卡路里

  小编配餐大解析:

  排在大食堂的窗口前,不仅有可口美味的中餐还有更为精致的西餐,周四该为自己换换口味点一道西式午餐了。

  很多女生担心法式浓汤会让自己摄入的卡路里超标,然而小编为大家找到了参照表,得出法式浓汤的热量只有72卡路里,比一份米饭的热量还低。而意大利面或意粉在选餐时要谨慎些,因为有些意面(意粉)潜藏着惊人的热量,在此推荐大家的是肉酱意粉,它仅有599卡路里,只相当于一袋苏打饼干的热量。

  今天要注意的是在用晚餐时,不要再摄入肉菜,一盘炒青菜配一碗白米饭解决你的温饱吧!

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