何时进行比较有效？

　　以消除水肿为目的的人，建议早上起床后到化妆前的这段时间按摩。如果担心脸部松弛、皱纹或是肌肤状况不佳的人，最好在晚上进行，将一天的疲劳一次消除，并在按摩后进行脸部保湿。

　　使用的宝特瓶·500ml：温·冷×各一瓶

　　1、按压颊车穴

　　松弛表情肌，消除水肿的穴道“颊车”位于耳垂下方和下颌角前的上方。

　　张开嘴会出现凹陷处(咬紧牙关时肌肉的隆起处)的部位，即为“颊车”。

　　两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应脸部两侧的“颊车穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。

　　2、按压迎香穴

　　调整身体平衡、治疗鼻塞的穴道

　　“迎香穴”位于鼻翼旁的凹陷处。

　　两手各持一个500ml的宝特瓶，瓶盖对应两侧鼻翼的“迎香穴”，并进行基本呼吸，在吐气时加压按摩。

　　3、舒缓后颈部(温)

　　△用温水舒缓，畅通后颈部的淋巴循环

　　按摩舒缓后颈部

　　将500ml的宝特瓶装入温水，瓶身横放在后颈部，上下来回滚动5次。