3、茶能提高新陈代谢
对。绿茶和乌龙茶中的茶多酚能提高人体消耗脂肪的速率。日本的一项研究发现,那些每天喝一杯乌龙茶的人,能使新陈代谢率提高10%,每天一杯绿茶,能使新陈代谢率提高4%,还有研究发现,每天喝两至四杯茶,大概含有375到675毫克的茶多酚,能使人体每天消耗的热量增加50卡路里,一年下来,能使体重减轻5磅。
小提示:每天喝一杯绿茶,同时喝柠檬水能帮助人体吸收茶多酚。
二、暴饮暴食,热量过剩
对于减肥中的女孩子,不能吃简直是一件熬人的事情。许多女孩管不住自己的嘴巴,会不停的吃东西,暴饮暴食导致热量过剩,脂肪堆积,身体就会急剧发胖。而且最坏的是胃口会变大,吃的东西也会越来越多,瘦身难以实现。
对于这种情况最好的办法就是要减少食量,想要吃东西的时候转移一下注意力,唱歌或者去聊天,让嘴巴不要有时间去吃东西。吃东西的时候尽量多吃一些蔬菜,少吃高热量的零食与快餐。同时刻意的提醒自己:吃7分饱就好。慢慢的食量会下降,也不怕损害身体健康。