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瘦身不用再挨饿 具有饱腹感的7种减肥食物推荐(7)

来源：爱美网2013年4月25日【评论0条】字号：T|T

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蔬菜沙拉蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉

　　一大碗深色绿叶菜(比如生菜或菠菜)制成的沙拉，所含的卡路里奇低！2碗也只有20卡路里，但是吃下这一大堆蔬菜肯定会让你感觉到饱。研究表明，在晚饭前先来一份沙拉，其他菜就能少吃一点，从而减少了卡路里的摄入。

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