减肥早餐：骨肉相连青豆粥

　　材料：粥底一锅、青豆100克、骨肉相连鸡肉串200克

　　做法：

　　1、把骨肉相连鸡肉串从竹签上退下，和粥底一起煮15分钟；

　　2、加进青豆，旺火煮10分钟即可。

　　减肥早餐：咸豆花

　　材料：超嫩豆腐一盒、葱姜蒜、蘑菇、胡萝卜、裙带菜、炒熟的松仁、芫荽各适量

　　做法：

　　1、裙带菜泡发切小片，其他材料切末、小丁；

　　2、嫩豆腐放开水里煮1-2分钟；

　　3、热锅少油，爆香葱姜蒜末，然后倒进其它配料炒半分钟，加适量生抽、糖、陈醋调味；

　　4、将煮好的豆腐划成薄小块盛在碗里，浇上3料，喜欢的再加点事先炒好的松子、辣椒油、芫荽碎，吃前拌拌即可。